保护牙齿吃什么食物好-保护孩子牙齿，这3类食物尽量少吃

以下3类食物对孩子牙齿健康不利，家长要留心，尽量让孩子少吃或不吃。

1、第一类：容易残留、塞牙的淀粉类食物

比如：薯片、容易填塞牙缝的面包、馒头等。

吃薯片或其他淀粉类食物，当残渣塞牙、填塞牙缝而没有及时清理干净时，可增加龋齿风险。这类食物吃了之后，千万记得仔细漱口和用牙线。当然，薯片最好少吃或不吃。

2、第二类：高粘、耐嚼、坚硬或高糖的食品

比如：葡萄干、无花果干、焦糖、蜂蜜、棒棒糖、硬糖、粘牙的软糖等。

含糖高，本身就对牙齿不利，外加高粘、耐嚼、坚硬等特质，对牙齿带来更多隐患。比如硬质棒棒糖，一直吮吸，则意味着牙齿更长时间地沉浸在高糖环境下，不利于牙齿健康；如果想快点吃，直接嚼碎硬质棒棒糖，则有崩碎牙齿的风险。

如果孩子偶尔要吃这些东西，建议吃完了立即刷牙。

3、第三类：碳酸饮料、含糖饮料

比如：可乐、雪碧、运动饮料等。

饮料里的添加糖，不利于牙齿，而很多饮料中还含柠檬酸等成分，损坏牙釉质。这里提一下，柑橘类水果，也会担心因为酸性物质而影响牙釉质，所以吃完之后及时漱口。

孩子的牙齿健康，不仅要注意饮食，同时也要注意日常清洁、定期牙医检查等。希望以上分享有帮助。