婴幼儿补钙吃什么钙效果好-婴幼儿补钙

婴幼儿补钙

1、钙从哪里来？

母乳、配方奶、牛奶及奶制品是宝宝膳食钙的最好来源。

生活中会发现这样的情况，6个月以内的婴儿很少缺钙，但孩子添加辅食以后，反而会出现缺钙的问题。

2、各阶段孩子每天需要的钙量：

0-6个月：300毫克/天；

6-12个月：400毫克/天；

1-3岁：600毫克/天；

4-6岁：800毫克/天。

我们看到孩子的钙量是随着年龄增长而增加的，但现实生活中，随着孩子年龄增大，很多家长给孩子喝奶的量就减少了，甚至没有了。

3、补钙的起点期：孕期第四个月

已进入孕中期：正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，还可额外补充钙制剂。

4、补钙的关键期：宝宝3岁以前

3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病如：囟门迟闭、智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

5、专家建议每天补充奶量：

添加辅食的大宝宝：600-800毫升/天；

1岁以后的孩子：400-600毫升/天；

青春期的孩子：700毫升/天。

奶奶喝起来！

此外种类丰富、搭配合理的均衡膳食也是钙的重要来源。大豆及其制品也是钙的良好来源。一些深绿色蔬菜和菜花也含钙较多。动物性食物中，贝类的钙含量非常高，鱼类的表现也不俗。

6、科学预防钙缺乏：

①孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油（维生素AD制剂），母乳中较为缺乏。

②保证母乳或奶粉充足的情况下，有早期缺钙现象时也必须立即补充钙剂，比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷。

③冬夏季要注意补钙，夏季孩子食欲下降，奶量减少，钙的来源减少需要补钙；冬季户外活动较少，紫外线接触不多，钙和鱼肝油要同时补充。

附：《婴幼儿营养素膳食表》妈妈们平时可以给宝宝添加这些食物哟！