小孩子不爱吃饭怎么办吃什么开胃-小孩子不爱吃饭怎么办

别再逼孩子吃饭了，家长若长期这样，孩子只会越来越讨厌吃饭，越来越不想吃饭哦。孩子吃饭本就是一件个体差异性比较大的事情，吃饭困难的原因很多，家长若一味的恐吓要挟强喂，只会适得其反，让娃对吃饭这事感到恐惧。

1、孩子胃口不小，只是挑食

一岁半左右是孩子防止挑食的重要时期。

这个阶段的孩子出现挑食有生理上和心理上的原因。

 从生理上来说，孩子的味蕾在出生后有一个全面发育的过程，他接受的味蕾刺激必须是由淡到浓，从单一到多样。

若孩子过早接受过甜、过咸的浓味食物可能就很难再接受清淡主食、蔬菜的味道。

另外，有的家长可能发现孩子爱吃某样食物，就会一直做那道菜，长期下去也会影响孩子味蕾的全面发育，导致挑食。

从心理上来说，一是孩子能够独自进食后，开始向家长的权威挑战，企图通过挑选食物来表明自己决定事情的态度；

二是有的孩子因为恐惧新事物，不敢尝试新食物，就会用挑食来保护自己。

解决方法：

①尽量不让孩子接触非健康类食物，更不能把零食、甜品等作为奖励；

②提前规划孩子的营养菜谱，确保食物口味多样化；

③可以跟孩子玩一些认识食物的游戏，排除对未知食物的恐惧。

④若孩子单纯因为想吃零食而挑食的话，家长可以适当控制孩子的零食（量、种类选择上尝试改变）。

2、孩子都能吃完，只是吃得慢

有家长戏称“给孩子做饭5分钟，吃饭2小时”，孩子吃饭慢也是一个普遍现象。

有的家长会不停催孩子，这种做法很不可取。

家长越催促，孩子越紧张，不仅吃不快，还容易对吃饭产生抵触心理。

解决方法：

①如果孩子是因为电视、手机、玩具等外在因素干扰导致吃饭注意力不集中，建议吃饭时关闭电视，关掉手机、拿开玩具，排除干扰因素，让孩子专心吃饭。

②如果孩子是因为嚼得慢，那就耐心点等等他，不要传递焦虑情绪；

③如果发现孩子是因为手指上的不灵活影响吃饭速度，可以平时进行一些精细化动作训练（如给孩子玩串珠游戏）。

④如果孩子是因为吃饭爱东奔西跑的，这种情况，就需要给孩子制定吃饭的规矩，即定时、定量、定点（给孩子准备专门的餐椅或小桌子）。

3、饮食安排不合理

这是引起大部分孩子不爱吃饭的原因。孩子的胃容量小，一次很难吃下太多的食物。

解决方法：

为了保证宝宝正常吃饭，请尽量合理安排宝宝的饮食，让孩子保持适度的饥饿感，并且对进食有兴趣。

4、孩子吃饱了，大人觉得他饿

孩子的胃容量很小，不能塞下太多的食物。当孩子感觉吃饱了，就对食物兴趣不大了。

但是，若家长误以为宝宝吃得少，一再强调宝宝再吃一点，甚至强喂。

这样只会打击孩子的吃饭积极性。

解决方法：

在添加辅食时，一切以宝宝的自我判断为主。即宝宝说不吃了，家长就不要强迫了。

5、长期喂饭，让孩子错过自主进食

孩子长期被大人安排喂食，却无法体验到自己抓捏食物时不同的触感，自己舀起食物准确送到嘴里的成就感，就可能逐渐会丧失自己去尝试的兴趣。

错过自主进食的敏感期，当然孩子对吃饭缺乏兴趣。

解决方法：

建议家长在孩子开始出现抢勺子、抢食物等情况时，可以尝试给孩子引入手指食物让孩子自己吃，或者给孩子准备一把他可以把玩的勺子也是一个不错的方法。

6、孩子运动少，不感觉饿

孩子若经常在家，体力得不到消耗，自然也不太能感受到饥饿，自然就不愿意吃饭啦！

解决方法：

家长应该每天都给娃安排适量的户外活动时间，让孩子运动起来哦！