轻度内八字脚怎么矫正-儿童轻度内八字怎么矫正

1、养成良好的走、跑习惯

在儿童日常走、跑时，用正确的步态走或跑，走、跑时出现“内八字”步态，家长要及时提醒与纠正。

可由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。

2、直线迈步法

在地面上画两条间距约10~15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。这样有意识地训练，持之以恒效果会很好。

3、避免跪坐“W”坐姿

在发现儿童跪坐“W”坐姿时，家长也要及时提醒与纠正，鼓励儿童盘腿坐，将跪坐改为盘腿坐。

4、加强力量训练

加强下肢髋外旋肌群的力量，可让儿童主动抗阻外旋，训练髋外旋肌群的力量，使内外旋的肌群力量与张力对称。常用的方法有：“外八字”靠墙站立，牵拉内旋肌群与韧带。坐位反复抬脚翘“二郎腿”，练习外旋肌群力量；较大的儿童可以做游泳，骑单车，内踢毽子等训练。

儿童“内八字”步态的矫正要注重以正确的训练方法长时间练习，且家长要及时纠正儿童的坐、走、跑等不良习惯，纠正贵在坚持。在家庭训练无效或“内八字”步态较严重的儿童要及时就医。